Herzstiftungs-Sprechstunde

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Übergewicht: In welcher Geschwindigkeit ist Abnehmen sinnvoll?

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Bernd F.

Fett macht nicht fett, es soll aber möglichst naturbelassen sein. Es ist notwendig, den Prozess des Abnehmens mit dem richtigen Ansatz zu beginnen. Eine solche Frage ist f r sich selbst und mehr als einmal von jeder Frau gestellt. Nur mit fast 70 Jahren ist es nicht leicht abzunehmen. Nachdem bei mir die Pfunde einfach nicht purzeln wollten, suchte ich ein Computerprogramm, mit dem ich meine Ernährung analysieren und planen kann.

Heiner J.

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Bernd F. Verzicht auf Reis, Brot und Kartoffeln.

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Also kaufe immer nur das ein, was du für den Tag brauchst oder plane höchstens für den nächsten Tag. So kannst du dir jeden Tag aufs Neue überlegen, auf was du gerade Lust hast und musst dich nicht mit einer langweiligen Diät herumschlagen, die lediglich aus einem Gericht besteht. Sie starten mit Formula-Kost, dann folgt die Umstellung auf gesunde Mischkost — ärztliche Betreuung, Bewegungstherapie, Ernährungsberatung, Kochkurse, Einkaufhilfen, Verhaltenstherapie inklusive.